감정 노동을 줄이는 심리 트레이닝 – 인간관계에서 지치지 않는 법
서론: 감정 노동이 우리를 지치게 만드는 이유사람들과의 관계에서 웃으며 대화하고, 친절하게 응대해야 하는 상황이 많다. 하지만 속마음과 다르게 감정을 억누르거나 조절하는 과정은 피로감을 유발한다. 이를 ‘감정 노동(Emotional Labor)’이라고 하며, 감정 노동이 심할수록 정신적 스트레스와 피로가 누적될 가능성이 높다.특히 서비스 직종, 영업, 고객 응대, 교육자, 간호사, 상담사 등 타인과의 상호작용이 많은 직업군에서는 감정 노동이 필수적이다. 하지만 직업뿐만 아니라, 가족, 친구, 연인, 직장 동료 등 인간관계 전반에서 감정 노동이 발생할 수 있다.이 글에서는 감정 노동을 줄이고 심리적으로 지치지 않는 법을 소개한다. 심리학적으로 검증된 방법을 활용하면 감정을 건강하게 관리하고, 인간관계에서 ..
2025. 2. 26.